如何避免妊娠期腰痛？

　　孕5月以后，随着子宫的增大，胎儿的不断生长，人的重心前移，为了保持人体的身体平衡，头和肩部会自然向后倾斜，腰部向前挺出，再加上骨骼负重增加，韧带受到牵拉，会出现孕期腰痛。这并非疾病所致，而是妊娠中常见的现象。
　　针对腰痛，孕妇在生活中应注意三点：一勿过度疲劳，尽量多休息，立位的工作最好改为坐位。有人嗜好打麻将等，可千万注意不可时间过长。晚上按时睡眠，中午应侧卧休息一小时。二勿穿高跟鞋，减轻腰部负担。三勿从事重体力劳动，不要长途步行，只可以作短距离的散步。
　　出现了腰痛还可以在医生的指导下口服鱼肝油丸或钙片类药物。